Black Bean Veggie Burgers Recipe

Lommodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis que penatibus et magnis dis parturient montes lorem, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla onsequat massa quis enim. Donec pede justo fringilla vel aliquet nec vulputate eget. Lorem ispum dolore siamet ipsum dolor.

Black Bean Veggie Burgers

Imprimer

Personnes: 4 Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes 10 minutes

Valeur nutritive 200 calories 20 grams Graisse

Note: 5.0/5

( 1 Votes )

Ingredients

• 1 16 oz can black beans rinsed and drained
• 1/2 green bell pepper
• 1/2 small onion
• 2 cloves garlic peeled
• 2/3 cup whole wheat bread crumbs
• 1 Tbsp chili powder
• 1 tsp cumin
• Salt & Pepper to taste

Instructions

1. Place rinsed and drained black beans in a bowl. If needed, blot them with a paper towel to remove any extra moisture. Place in a large bowl and mash well with a fork.
2. Place the bell pepper, onion and garlic in a food processor and process until finely minced. Transfer mixture to a fine mesh strainer to remove the excess water. (Remove as much moisture as you can--if it's too wet, the burger wont hold together as well.)
3. Add the strained vegetable mixture to the bowl with the black beans.  Add the chili powder, cumin and salt and pepper and stir to combine. Add beaten egg and mix. Stir in bread crumbs.  Form mixture into 4 patties.

Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumquer nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere.

BE THE CHANGE YOU WANT TO SEE IN THE WORLD

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil.

Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.

Demo Magazine Article Title

Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus.

Rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer cidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus.